רבקה קופרכל מה שכדאי לדעת עם בוא ימי השרב הלוהטים: מאת פרופ' ירון רבינוביץ, מ"מ מנהל אגף נשים ויולדות במרכז הרפואי שיבא.
- חשוב לדעת שאם ההמלצות לכלל האוכלוסייה הן לשתות נוזלים רבים בזמני חום, כשמדובר על אוכלוסיות במצבים רגישים יותר כמו נשים לפני לידה, חולים ועוד, יש לשים לב ולדאוג לשתות כמות מספקת שתמנע מצבים של התייבשות ואיבוד נוזלים.
- אצל נשים לפני לידה חום הגוף באופן טבעי גבוה יותר בכ-0.3 עד 0.5 מעלות ובזמן חשיפה לשמש הוא עולה עוד יותר. לכן הן סובלות יותר בימי הקיץ הלוהטים ושתייה בכמות מתאימה חשובה ומונעת התייבשות שיכולה להוביל לירידת לחץ דם, לשינויים בהתנהגות ולהופעת סימני לידה.
- באופן כללי, כמות הנוזלים היומית לנשים לפני לידה, צריכה להיות כ-3 עד 3 וחצי ליטר. אך יש לזכור כי לא מדובר רק במים אלא גם בנוזלים נוספים שמעניקים לגוף את המלחים שהוא זקוק להם והולכים לאיבוד בחום. אותם יסייעו להשלים גם נוזלים כגון מיצים ומרקים.
- בתקופה של לפני הלידה יש להיזהר במיוחד שלא להיות חשופים לשמש לזמן ארוך. המנגנון ההורמונלי משפיע על היווצרות של פיגמנטים בעור והדבר מתבטא בהתכהות סימטרית בעור המופיעה מעל השפה העליונה, בעצמות הלחיים ובאזורים נוספים.
- החשיפה לשמש מחריפה את מצב הפיגמנטציה בצורה דרמטית ולא תמיד חלה הטבה מושלמת לאחר הלידה. לכן כדאי להימנע מכך ככל האפשר.
- כעיקרון, אישה לפני לידה זקוקה למנוחה רבה יותר מאשר בזמנים רגילים. החום והלחות מעמיסים ומעייפים את האישה עוד יותר. לכן, כאשר הגוף מתחיל לאותת ומורגשת עייפות יתר, חשוב לקחת הפסקות מנוחה קצרות ולמנוע מצבים חמורים יותר והתפתחויות לא רצויות.
קיץ בריא!